五步拳视频教程下载（八法五步拳教学视频）
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八法五步拳教学视频
八法五步教学：视频教程
1、太极八法是指太极拳的八大功法，太极拳的基本功，受太极拳习练者和深研者所重视。八极拳的金刚八式，招式是学别人的，但是发的是八极拳的十字顶拔劲，动作规格是八极拳的沉肩坠肘、顶顶拔腰、立身中正等等，就是说这金刚八式外形是别人的，内涵还是八极自己的。
2、掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，称谓为太极八法。八法里面包含了手法和腿法。“进退”是步法！“顾盼”带“目”字旁，是眼法！“顾”是对焦、是盯着看的意思。“盼”是余光，是扫视的意思。“定”是身法！
3、从“飘浮”拳理讲，如果一方以掤打过来，手上不挂力，松空手掌，对方以力接，瞬间接手方脚下飘浮似上了船，船左右上下摆动，脚下重心丢失没有了根基。掌形舒展有助于全身放松，有助于体内气机的活跃，而十指又引领、驾驭着掌形。
在相当长的一段时期里，走架时要留意掌习练太极拳时间不长的人，有时打着打着，由于要关照其他要领分散了注意力，会不知不觉掌指松懈无力。
五步拳打法教程
五步拳打法为并步抱拳、搂手弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打、歇步盖打、提膝仆步穿掌、虚步挑掌、起势、收势。
1、五步拳是长拳套路中最简单的套路之一，而长拳又是融合查、华、洪、炮、弹以及少林等拳种而创编的一种拳术。
2、其特点是动作舒展大方、快速有力、节奏分明、起伏多变、转折灵活，在技击上强调长击速打、适时出击、以快制慢、以刚为主。
3、基本技法要求手要快捷、眼要明锐、身要灵活、步要稳固、精要充沛、气要下沉、力要顺达、功要纯清。
4、在练习时首先要从顺手的、简单的招法练起，逐步再练习较难的招法，这样利于初学者兴趣的提升并为掌握较难动作起到铺垫作用。
五步拳实用技法要点：
1、五步拳套路动作运用时要整学活用，随机应变，不可拘泥于拳路，一成不变。
2、实用时既要注意动作明显用法，又要领会暗藏用法，应举一反三，触类旁通。
3、具有良好的身体素质或武术基础、胆力大者，学用此技时更具威力。
4、招法欲用至纯熟，必须经过单招练习、对招喂手、实战运用等过程，并要配合功力练习，如击靶、摔沙人、踢木桩等。
5、因个人的体能、悟性、掌握动作情况等方面都存有差异，所以在练习时首先要从顺手的、简单的招法练起。
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